Uzdrawiająca moc uważności w przeciwdziałaniu depresji

Mindfulness pomocne przy depresji Mindfulness w bardzo szybkim tempie zyskuje popularność, w ostatnim czasie również w Polsce. Nic dziwnego, nowiem ta metoda ma niezwykłą skuteczność, którą wykazują liczne badania, również te w obszarze przeciwdziałania depresji czy redukcji negatywnych emocji i stresu. Mindfulness oznacza bycie „w pełni umysłu”, definiując uważność jako …

Energetyczne poniedziałki

Czy wiesz, że poniedziałek to dzień, który można powitać z radością i witalnością? Wystarczy zmienić trochę podejście i zamiast skupiania się jedynie na organizacji swojego czasu – zacząć zarządzać również swoją energią. Bo to energia, nie czas jest podstawową walutą naszej wydajności. Zastanów się więc, kiedy masz najwięcej energii. Czy …